Оор атлетика: нускалардын айырмасы
м r2.7.2) (робот кошту: an:Halterofilia |
м Робот: изменение Категория:Ден-соолук на Категория:Ден соолук |
||
| 10-сап: | 10-сап: | ||
[[Категория:Спорт]] |
[[Категория:Спорт]] |
||
[[Категория:Ден |
[[Категория:Ден соолук]] |
||
[[af:Gewigoptel]] |
[[af:Gewigoptel]] |
||
12 декабрь 2012, саат 10:00 учурдагы нуска
Оор атлетика — спорттун бир түрү.
Тренажер системалары
Оор атлетика спортунун негизин оордуктарды (штанга, гиря) көтөрүү түзөт. Машыгууларда штанга, гирялар менен бирге гантелдер жана атайын тренажёрлордун системасы пайдаланылат. Оор атлетика менен машыгуу негизинен булчуң күчүн өнүктүрүп, күч кыймылдардын ылдамдыгын жана чыдамкайлыкты өстүрөт. Оор атлеттер өзгөчө байкалып, көрүнүп туруучу булчуңдардын өсүүсү менен айырмаланып турушат.
_large_resolution_cancelled.jpg)
Кошумча көнүгүүлөр
Оор атлетика менен машыккан спортсмендер машыгууларында денени жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөрдү (чуркоо, гимнастика жана башкалар) колдонушат. Оор атлетика менен тажрыйбалуу тренерлердин жетекчилигинде атайын программа боюнча ден соолугу чың өспүрүмдөр 15—16 жашынан баштап машыкса болот. Оор атлетикалык көнүгүүлөр булчуңдарга оордукту жана чыңалууну пайда кылгандыктан жүрөк-кан тамыр системасынын жана таяныч кыймыл аппаратынын ишине өзгөчө талап коюлат. Буга байланыштуу оор атлетика менен машыгууга врачтын уруксаты менен жиберилет. Машыгууларда врачтын көзөмөлү жана өзүн-өзү текшертип туруу зарыл.
Колдонулган адабият
Кыргыз Совет Энциклопедиясынын Башкы редакциясы. «Ден - соолук» Медициналык энциклопедия. - Ф.:1991, ISBN 5-89750-008-8